論理療法 (REBT)

rational emotive behavior therapy。理性感情行動療法

刺激 A→逆境 (activating event)

行動 B→信念 (belief。固定觀念)

自動思考

irrational belief

事實に基づいてゐない

柔軟でない

證明できない

幸せな結果を齎さない

rational belief

確率的「～にこしたことはない」

結果 C→結果 (consequence)

豫想 D→論駁 (dispute)

現實的に

合理的に

實利的に

文脈 E→效果 (effect)